அதிகப்படியான வெப்பநிலை மனிதர்களின் மனநலத்திற்கும் கடுமையான பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும் என நிபுணர்கள் எச்சரித்துள்ளனர்.
மனநல வைத்திய நிபுணர் Vindya Wijebandara தெரிவித்துள்ளார், வெப்பமான வலயங்களில் வாழும் மக்கள் வெப்பத்துக்கு பழகியிருந்தாலும், அதிகப்படியான வெப்ப அலைகள் மனஅழுத்தம் (stress), பதட்டம் (anxiety), மனச்சோர்வு (depression) மற்றும் அமைதியின்மை (restlessness) போன்ற பிரச்சினைகளை தூண்டக்கூடும்.
அதிக வெப்பம் உடலின் உடல் மற்றும் இரசாயன சமநிலையை பாதிப்பதால், மனநிலை, உறக்கம், நினைவாற்றல், கவனம் மற்றும் தீர்மான திறன் ஆகியவற்றிலும் பாதிப்பு ஏற்படுகிறது என அவர் குறிப்பிட்டார்.
அதிக ஆபத்தில் உள்ளவர்கள்:
- முதியவர்கள்
- குழந்தைகள்
- கர்ப்பிணிப் பெண்கள்
- நீண்டகால மருந்துகள் பயன்படுத்துபவர்கள்
குறிப்பாக, நினைவிழப்பு (dementia) உள்ள முதியவர்களுக்கு வெப்பம் காரணமாக நிலைமை மேலும் மோசமடைய வாய்ப்புள்ளது. மேலும், வெப்ப காலங்களில் மது அருந்துவது மனநலத்தை மேலும் பாதிக்கும் எனவும் எச்சரிக்கப்பட்டுள்ளது.
கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள்:
- எரிச்சல்
- திடீர் செயல்கள் (impulsiveness)
- அமைதியின்மை
- மனநிலை வீழ்ச்சி
பாதுகாப்பு வழிமுறைகள்:
- சமூக வலைத்தள பயன்பாட்டை குறைத்தல்
- தியானம், இசை கேட்பது, யோகா, வீட்டிற்குள் உடற்பயிற்சி போன்ற செயல்களில் ஈடுபடுதல்
- குளிரூட்டும் வசதிகள் (fan/AC) பயன்படுத்துதல்
- ஒழுங்கான தினசரி பழக்கத்தை பின்பற்றுதல்
மருந்துகள், மனஅமைதி பயிற்சிகள் மற்றும் விழிப்புணர்வுடன் செயல்படுவதன் மூலம், அதிக வெப்ப காலங்களில் மனநலத்தை பாதுகாத்துக்கொள்ள முடியும் என நிபுணர்கள் வலியுறுத்தியுள்ளனர்.
